바나나 다이어트 방법 일주일간의 식단

바나나 다이어트 방법 일주일간의 식단

바나나 다이어트 방법 일주일간의 식단

이거 배고플때 하나씩 까서 먹으면 공복이 없어지는데요 살 찔려고 하는 분들에게 매우 많이 활용이 되고 있습니다 반대로 빼기 위해서 바나나 다이어트 방법으로도 적합합니다 감량한 케이스도 꽤 많구요 보통 일주일간 바나나 다이어트 식단을 짜서 하는것이 좋은데요 길게 하는건 건강상 좋지 못합니다

적합해요

이거 열량은 의외로 높습니다 그런데 지방이 적습니다 이와 함께 조금 먹어도 포만감도 있고 장에도 좋아 살 빼면 걸리는 변비도 해소 할 수 있습니다

최근에는 머리가 빠지는것도 방지해준다고 하니깐 혹시 다이어트 할때 빠지는 분이라면 완전 좋습니다 중요한건 바나나 다이어트 식단을 어떻게 하느냐도 그렇지만 운동을 빼면 안됩니다

걸어주는걸 한시간 정도 해주세요 그러면 생각하는것보다 효과는 꽤 있을겁니다 저녁에 배 고파서 잠이 오지 않을 경우엔 아침에 하는게 좋습니다




어찌 할까

바나나 다이어트 방법은 의외로 간단해서 누구나 따라 하기 가능합니다 기간은 길게 하지 않습니다 위에서 말한대로 일주일 바나나 다이어트를 하는것을 권장하는데요 이 정도만 해도 1kg 이상 뺄 수 있습니다

오전에 일어나면 두개의 바나나를 물과 함께 먹습니다 그리고 점심이 되면 일반 식단으로 하되 야채 위주로 많이 드세요 개인적으론 비빔밥이나 된장, 청국장 이런게 좋습니다 중간 공복감이 느껴진다면 바나나를 한개 정도 먹어주고 저녁엔 큰 토마토 1,2개나 방울토마토 10~20개 먹고 취침하세요